Escalador de Montaña con Mancuernas Estáticas

Colóquese en posición de plancha alta, apoyando las manos en las empuñaduras de dos mancuernas (para mayor estabilidad de la muñeca y rango de movimiento).

Manteniendo el core contraído y la espalda recta, lleve una rodilla hacia el pecho y luego regrésela.

Alterne las piernas a un ritmo rápido, como si corriera en el sitio.