legs
Escalador de Montaña con Banco
Equipo: Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con las manos apoyadas en un banco.
2
Alterna llevando una rodilla hacia el pecho a un ritmo rápido, manteniendo el core contraído y la espalda recta.
Músculos Principales
Core, Cuádriceps, Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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