Escalada de Cuerda en el Suelo

Tumbado boca arriba en el suelo, con una cuerda anclada arriba, agarrar la cuerda con ambas manos y, usando los músculos abdominales y dorsales, "escalar" la cuerda tirando del cuerpo hacia arriba segmento a segmento, moviendo las manos alternadamente por la cuerda.