Equilibrio a una Pierna con Perturbación de Banda

Ponte de pie sobre una pierna, con la rodilla ligeramente flexionada y el core activado.

Pide a un compañero que sujete una banda de resistencia y la aplique en varias direcciones (hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, diagonalmente) alrededor de tu tronco, hombros o caderas.

Tu objetivo es resistir la fuerza de la banda y mantener el equilibrio y la estabilidad del tronco y la pelvis en todo momento.

Mantén la mirada al frente.

Realiza por tiempo en cada pierna.