Legs
Caminata de Cangrejo con Banda
Equipo: Resistance Band
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia alrededor de tus tobillos o justo por encima de las rodillas.
2
Baja a una posición de media sentadilla, manteniendo la tensión en la banda.
3
Da pasos laterales amplios, manteniendo las caderas bajas y el pecho erguido.
4
Alterna direcciones.
Músculos Principales
Gluteus MediusGluteus Minimus
Sinergistas
Hip Abductors
Etiquetas de Entrenamiento
glúteosactivaciónprehabbanda de resistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioPrehab
Rol FuncionalActivation
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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