shoulders
Equilibrio en Perro Boca Abajo
Equipo: Esterilla
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comience en la postura de Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana).
2
Levante lentamente una pierna hacia arriba y atrás, manteniendo las caderas niveladas.
3
Distribuye el peso de manera uniforme entre manos y pie de apoyo.
4
Mantén la postura.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteosTrapecioTrícepsCoreMúsculos de la pantorrilla
Etiquetas de Entrenamiento
yogaequilibriobalanceisométricoestiramiento
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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