legs
Equilibrio a una Pierna con Alcance
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie sobre una pierna, extiende la pierna libre hacia atrás mientras inclinas el torso hacia adelante, intentando tocar el suelo o un punto con las manos, manteniendo el equilibrio.
2
Vuelve a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Glúteos, Isquiotibiales, Abdominales (Estabilizadores)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.3
MET Value
7.5
Score Calidad
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