legs
Envión de Fuerza
Equipo: Barra, Discos de Peso
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Levanta una barra hasta los hombros.
2
Realiza una pequeña flexión de rodillas y caderas, luego empuja explosivamente hacia arriba extendiendo el cuerpo y la barra sobre la cabeza.
Músculos Principales
Hombros, Tríceps, Piernas
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
