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Entrenamiento Piramidal
Equipo: Varios
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Método de entrenamiento donde el peso y las repeticiones varían en un patrón específico, aumentando el peso y disminuyendo las repeticiones (pirámide ascendente) o viceversa (pirámide descendente), o ambos (doble pirámide) dentro de una serie o sesión de entrenamiento.
Músculos Principales
General
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
entrenamientovolumenintensidadprogresión
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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