legs
Entrenamiento Elíptico
Equipo: Máquina Elíptica
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies en los pedales y las manos en los agarres móviles de la máquina elíptica.
2
Mueve las piernas en un patrón elíptico mientras empujas y tiras con los brazos, manteniendo un ritmo y resistencia deseados.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
PantorrillasBícepsTrícepsDeltoidesCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardioelípticabajo impactoresistenciaejercicio aeróbicofitness
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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