chest
Encogimiento de Hombros con Disco
Equipo: Disco de peso
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta un disco de peso con ambas manos frente a ti.
2
Eleva los hombros hacia las orejas, contrayendo el trapecio.
3
Baja lentamente el peso de forma controlada.
Músculos Principales
Trapecio superior
Músculos Secundarios
Elevador de la escápula
Etiquetas de Entrenamiento
shrugtrapeziusneckplatesshoulders
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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