Encogimiento de hombros con cable

De pie, frente a una polea baja con una barra recta o agarres en V.

Agarra la barra con las palmas mirando hacia el cuerpo.

Mantén los brazos rectos y los hombros relajados.

Encoge los hombros hacia arriba, tan alto como puedas, contrayendo el trapecio.

Baja lentamente hasta la posición inicial, sintiendo el estiramiento.