Encogimiento de Hombros con Estribos

De pie, con los pies a la anchura de los hombros, sujeta los estribos de una máquina de cables bajos o polea con agarre neutro (palmas enfrentadas).

Mantén los brazos extendidos y el torso erguido.

Eleva los hombros hacia las orejas, contrayendo el trapecio superior.

Baja lentamente controlando el movimiento y estirando el trapecio.