Empuje de pecho unilateral (ejercicio de resistencia manual)

Este no es un ejercicio estándar.

Generalmente se refiere a un test de fuerza explosiva o un ejercicio de resistencia donde una persona empuja contra otra o contra un objeto inmóvil.

Si se interpreta como un ejercicio de resistencia isométrica o de pareja: Párate frente a una pared o a un compañero.

Coloca la palma de tu mano en la superficie (o en la mano del compañero) a la altura del pecho.

Empuja con fuerza usando los músculos del pecho y hombro, manteniendo la posición de forma isométrica o resistiendo el empuje contrario.