chest
Empuje de Un Brazo contra la Pared
Equipo: Pared
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una pared, coloca una mano en ella a la altura del hombro.
2
Empuja la pared con el brazo extendido, contrayendo el pectoral, simulando un press.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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