chest
Empuje de Pecho con Balón Medicinal y Carrera
Equipo: Balón medicinal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén un balón medicinal a la altura del pecho.
2
Empuja el balón explosivamente hacia adelante y simultáneamente inicia una carrera corta o sprint.
Músculos Principales
PectoralesDeltoides AnterioresTrícepsCuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
CorePantorrillas
Etiquetas de Entrenamiento
plyometricpotenciapechocarrerabalón medicinalexplosivo
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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