legs
Empuje de Disco
Equipo: Disco de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colocarse en posición de sentadilla parcial o zancada baja, empujar un disco de peso con ambas manos por el suelo, cubriendo una distancia determinada.
2
Mantener el core contraído y la espalda recta.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelosDeltoidesTrícepsCore
Etiquetas de Entrenamiento
potenciaacondicionamientoresistenciafuerza funcionalvelocidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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