shoulders
Elevaciones posteriores acostado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca abajo en un banco plano o inclinado.
2
Con una mancuerna en cada mano, levanta los brazos hacia los lados, apretando los omóplatos, manteniendo una ligera flexión en los codos.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
Trapecio medioRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
hombrodeltoides posterioraislamientomancuernasespalda alta
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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