Elevaciones Laterales con Mancuernas

Párate con los pies al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas hacia el cuerpo.

Mantén una ligera flexión en los codos.

Eleva las mancuernas hacia los lados hasta que tus brazos estén paralelos al suelo, formando una 'T'.

Baja las mancuernas de forma controlada.