shoulders
Elevaciones Laterales Invertidas con Mancuernas Sentado Inclinado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, inclina el torso hacia adelante manteniendo la espalda recta, con las mancuernas colgando.
2
Eleva las mancuernas hacia los lados y arriba, apretando los omóplatos.
Músculos Principales
Deltoides PosterioresRomboidesTrapecio Medio
Músculos Secundarios
Trapecio InferiorManguito Rotador
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosespaldadeltoides posterioresmancuernasvuelo invertidoaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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