shoulders
Elevación lateral inclinada a un brazo
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acostado de lado en un banco inclinado, con una mancuerna en la mano superior, eleva el brazo lateralmente manteniendo una ligera flexión en el codo, hasta que el brazo esté paralelo al suelo.
2
Desciende lentamente.
Músculos Principales
Deltoides medio
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorSupraespinoso
Etiquetas de Entrenamiento
hombrodeltoidesaislamientolateralmancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
