Elevaciones Laterales en Silla Romana

Asegúrese en una silla romana o banco de hiperextensiones lateralmente, de modo que su cadera esté en el pivote y su torso pueda moverse libremente hacia los lados.

Cruce los brazos sobre el pecho o sostenga un peso.

Baje lateralmente el torso hacia el suelo, sintiendo el estiramiento en el costado.

Use los oblicuos para elevar el torso de nuevo a la posición inicial, o incluso un poco más allá.