shoulders
Elevaciones Laterales con Mancuernas Sentado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
2
Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros, controlando el movimiento al bajar.
Músculos Principales
Deltoides laterales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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