shoulders
Elevación Lateral en Banco Inclinado
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
2
Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros, manteniendo una ligera flexión en los codos.
Músculos Principales
Deltoides laterales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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