shoulders
Elevaciones Inversas con Trineo
Equipo: Trineo de empuje, Máquina de poleas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujétate a las asas de un trineo o máquina de poleas, da unos pasos hacia atrás.
2
Con una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados y atrás, apretando los omóplatos.
3
Controla el regreso.
Músculos Principales
Deltoides posteriores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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