Elevaciones Frontales Alternas con Mancuernas

De pie, con una mancuerna en cada mano, palmas hacia el cuerpo y brazos extendidos frente a los muslos.

Manteniendo los brazos casi rectos, elevar una mancuerna hacia adelante hasta la altura del hombro.

Bajar controladamente la mancuerna y repetir el movimiento con el otro brazo de forma alterna.