Elevaciones de Piernas Tumbado (Piernas Estiradas)

Túmbate boca arriba en el suelo o en un banco, con las piernas estiradas y juntas.

Mantén la parte baja de la espalda pegada al suelo.

Eleva las piernas juntas y estiradas hacia el techo hasta que formen un ángulo de 90 grados con el torso.

Baja lentamente sin tocar el suelo.