Elevación vertical de piernas: Piernas rectas

Cuélgate de una barra con las manos separadas al ancho de los hombros.

Mantén el torso erguido y las piernas rectas.

Eleva las piernas juntas hacia arriba, intentando que los pies toquen la barra o superen la línea de la cadera.

Baja las piernas lentamente y con control hasta la posición inicial.