legs
Elevación Tibial Invertida a una Pierna
Equipo: Ninguno, Mancuerna (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con el talón de una pierna apoyado en el suelo y la punta del pie elevada.
2
Baja lentamente la punta del pie y luego elévala controlando el movimiento.
3
Mantén el equilibrio.
Músculos Principales
Tibial Anterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
gemelostibialpiernastobillounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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