legs
Elevación Tibial
Equipo: Ninguno, Mancuernas pequeñas, Máquina de tibial
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie con la espalda apoyada, levanta la punta de los pies del suelo, contrayendo el tibial anterior.
2
Mantén el talón en el suelo.
3
Baja controladamente.
4
Puede realizarse con peso.
Músculos Principales
Tibial Anterior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
piernasespinillatobillotibial anteriorprevención de lesiones
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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