shoulders
Elevación Lateral Sentado con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado con mancuernas a los lados, eleva los brazos lateralmente con una ligera flexión de codo hasta que estén paralelos al suelo.
2
Controla el descenso a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides Lateral
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTrapecio (fibras medias)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoideslateralaisladomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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