shoulders
Elevación lateral de deltoides posterior inclinado con cable a un brazo
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, ligeramente inclinado hacia adelante desde la cadera (espalda recta), con una máquina de cable a tu lado.
2
Agarra el asa inferior del cable con la mano opuesta, cruzando el cuerpo.
3
Con un ligero codo flexionado, eleva el brazo hacia un lado y atrás, contrayendo el deltoides posterior.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Deltoides posterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio medioRedondo menor
Etiquetas de Entrenamiento
Deltoides posteriorHombrosCableAislamientoHombro posteriorEspalda alta
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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