Elevación Inclinada Unilateral de Deltoides Posterior

Coloca un banco inclinado a unos 30-45 grados.

Acuéstate boca abajo en el banco, con el pecho apoyado y un brazo extendido hacia el suelo sujetando una mancuerna con agarre neutro.

Eleva la mancuerna lateralmente hacia arriba y hacia atrás, concentrándote en el deltoides posterior, hasta que el brazo esté paralelo al suelo.

Baja lentamente con control.