Elevación Inclinada de Hombros con Mancuernas

Tumbarse boca abajo en un banco inclinado (aproximadamente 30-45 grados) con una mancuerna ligera en cada mano, brazos colgando hacia el suelo, palmas enfrentadas.

Manteniendo los brazos casi rectos (ligera flexión en los codos), elevar las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros, formando una 'T' con el cuerpo.

Bajar lentamente.