Elevación Frontal Inclinada con Mancuernas

Túmbate boca abajo en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano con agarre neutro o prono.

Con los brazos extendidos, eleva las mancuernas hacia adelante y arriba, manteniendo los codos ligeramente flexionados, hasta que los brazos estén paralelos al suelo o ligeramente por encima.

Baja lentamente.