shoulders
Elevación Frontal de Barra Inclinado Boca Abajo
Equipo: Banco inclinado, Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en un banco inclinado, sosteniendo una barra ligera con agarre prono.
2
Con los brazos extendidos, eleva la barra hacia adelante y arriba, manteniendo los codos ligeramente flexionados, hasta que los brazos estén paralelos al suelo o ligeramente por encima.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralPectoral mayor (parte clavicular)Serrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesfuerzaaislamientofrontal
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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