shoulders
Elevación Frontal con Barra
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostén una barra con agarre prono a la anchura de los hombros, apoyada frente a tus muslos.
2
Manteniendo los brazos casi extendidos, levanta la barra hacia adelante y arriba hasta la altura de los hombros, y baja con control.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralPectoral superiorTrapecios
Etiquetas de Entrenamiento
HombrosDeltoidesAislamientoFuerzaEstabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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