shoulders
Press de Hombros con Barra
Equipo: Barra, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén la barra a la altura de los hombros con agarre prono.
2
Empuja la barra verticalmente hacia arriba hasta extender los brazos.
3
Baja controladamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralTrícepsTrapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospressbarradeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
