shoulders
Elevación Frontal con un Brazo
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en una mano, palma mirando hacia el muslo.
2
Manteniendo el brazo estirado (ligera flexión en el codo), elevar la mancuerna hacia adelante hasta la altura del hombro.
3
Bajar lentamente, controlando el movimiento.
Músculos Principales
Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Deltoides LateralPectoral Superior
Etiquetas de Entrenamiento
HombroDeltoidesAislamientoFuerzaEstética
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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