shoulders
Elevación frontal con mancuerna: Un brazo
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en una mano y el brazo extendido y relajado frente al muslo.
2
Eleva el brazo hacia adelante hasta que la mancuerna esté a la altura del hombro, manteniendo el brazo casi recto.
3
Baja lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralTrapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoideselevaciónaislamientounilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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