shoulders
Elevación frontal con cable a un brazo
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable, agarra el asa con una mano, mirando hacia el soporte bajo.
2
Con el brazo ligeramente flexionado, eleva el cable directamente frente a ti hasta la altura de los hombros, contrayendo el deltoides anterior.
3
Controla el descenso a la posición inicial.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Pectoral mayor (parte clavicular)Trapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidescableaisladobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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