shoulders
Elevación frontal alternada
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con una mancuerna en cada mano.
2
Eleva un brazo hacia adelante hasta que esté paralelo al suelo.
3
Baja controladamente mientras elevas el otro brazo.
4
Alterna los brazos.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralPectoral mayor (parte clavicular)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrodeltoidesfrontalalternado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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