shoulders
Elevación Frontal Alterna
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano.
2
Eleva un brazo estirado hacia adelante hasta la altura de los hombros, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
3
Baja lentamente y repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides medioTrapecio superiorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
HombrosDeltoidesAislamientoFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
