shoulders
Elevación Frontal Alta Sentado con Barra
Equipo: Barra, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, sostén una barra ligera con agarre prono a la anchura de los hombros.
2
Brazos extendidos hacia abajo.
3
Eleva la barra directamente hacia adelante y arriba, manteniendo los brazos estirados, hasta que la barra esté por encima del nivel de los hombros o incluso de la cabeza.
4
Baja lentamente.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides lateralTrapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoideselevación frontalbarraaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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