shoulders
Elevación Frontal a Un Brazo
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sostener una mancuerna en una mano.
2
Manteniendo el brazo ligeramente flexionado, elevar la mancuerna hacia adelante hasta la altura de los hombros, con control.
3
Bajar lentamente.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
Deltoides medioTrapecio superior
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosdeltoidesaislamientomancuernasfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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