Shoulders
Elevación en Y con TRX
Equipo: TRX Suspension Trainer
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Agarra las asas del TRX y da un paso atrás para crear tensión.
2
Inclínate hacia atrás con los brazos extendidos frente a ti, formando una 'Y' con tu cuerpo.
3
Mantén el cuerpo recto y el core activado.
4
Tira de las asas hacia arriba y hacia afuera, formando una 'Y' con tus brazos y cuerpo.
5
Controla el movimiento de regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Posterior DeltoidsTraps
Sinergistas
RhomboidsRotator Cuff
Etiquetas de Entrenamiento
trxhombrosespaldasuspensióndeltoidespostural
Clasificación
Tipo de EjercicioStrength
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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