legs
Elevación del Arco Plantar
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, con el pie plano en el suelo.
2
Sin levantar los dedos del pie ni el talón, intenta 'acortar' el pie, elevando el arco longitudinal medial.
3
Imagina que quieres hacer una 'cúpula' con el pie.
Músculos Principales
Músculos intrínsecos del pie (abductor del dedo gordo, flexor corto de los dedos, etc.)
Músculos Secundarios
Tibial posterior
Etiquetas de Entrenamiento
piearco plantarestabilidadfisioterapiasalud del piepropiocepción
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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