calves
Elevación de talones sentado en máquina
Equipo: Máquina de elevación de pantorrillas sentado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de pantorrillas con las puntas de los pies en la plataforma y los muslos bajo el soporte acolchado.
2
Baja los talones para estirar las pantorrillas y luego elévalos lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
Músculos Principales
Sóleo
Músculos Secundarios
Gemelos
Etiquetas de Entrenamiento
pantorrillassóleofuerza de pantorrillamáquinaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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