Elevación de talones invertida a 45°

Sitúate en una máquina de elevación de talones o en una plataforma inclinada a 45°, apoyando solo los talones y dejando los dedos de los pies libres en el aire.

Mantén las piernas casi extendidas pero sin bloquear las rodillas.

Baja los dedos de los pies lo máximo posible para estirar los músculos de la parte frontal de la espinilla.

Luego, contráelos para elevar los dedos lo más alto posible.