calves
Elevación de talones con peso corporal
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies separados al ancho de los hombros.
2
Levanta los talones del suelo, elevándote sobre las puntas de los pies tanto como sea posible.
3
Mantén la contracción en la parte superior.
4
Baja lentamente los talones.
Músculos Principales
Gemelos (Gastrocnemio y Sóleo)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
gemelospantorrillaspiernaslevantamiento de talones
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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